素炒洋姜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋姜 | 克 | 400千卡 | 64千卡 | 2.4克 | 0克 |
干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
总量 | 836克 | 素炒洋姜热量/卡路里575千卡 | |||
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1/4. 首先我们把洋姜切片吧,个人感觉不要太薄,微厚炒出来的别有一番风味呢!
2/4. 倒然后入适量的油,油热,倒锅中翻炒一下加盐!
3/4. 再放入干辣椒,(这个可根据自己口味涼加啦)
4/4. 放入辣椒后加点酱油调色,然后待炒熟加入蒜苗放入鸡精就可以装盘啦{几分钟熟的话就看各位切的厚薄啦}
洋姜的热量64千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有助阳、促消化、清热凉血等功效;
干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有减肥、健胃、降血糖等功效;可与虾、鸡蛋、卷心菜搭配;与猪肝、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;
蒜苗的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、驱虫、防伤口感染等功效;可与莴笋搭配;