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素炒洋姜

素炒洋姜的热量和减肥功效

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素炒洋姜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋姜400千卡64千卡2.4克0克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
蒜苗63千卡40千卡2.1克0.4克
总量836素炒洋姜热量/卡路里575千卡
郑多燕减肥操 热量575千卡,相当于郑多燕减肥操96分钟消耗的热量...360

素炒洋姜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

洋姜(适量)、干辣椒(适量)、蒜苗(适量)
素炒洋姜的做法图解1

1/4. 首先我们把洋姜切片吧,个人感觉不要太薄,微厚炒出来的别有一番风味呢!

素炒洋姜的做法图解2

2/4. 倒然后入适量的油,油热,倒锅中翻炒一下加盐!

素炒洋姜的做法图解3

3/4. 再放入干辣椒,(这个可根据自己口味涼加啦)

素炒洋姜的做法图解4

4/4. 放入辣椒后加点酱油调色,然后待炒熟加入蒜苗放入鸡精就可以装盘啦{几分钟熟的话就看各位切的厚薄啦}

食材功效信息

洋姜的热量64千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有助阳、促消化、清热凉血等功效;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有减肥、健胃、降血糖等功效;可与虾、鸡蛋、卷心菜搭配;与猪肝、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

蒜苗的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、驱虫、防伤口感染等功效;可与莴笋搭配;

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营养信息

  • 素炒洋姜热量575 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质19.5 克
  • 碳水化合物76.5 克
  • 20.6 毫克
  • 64 毫克
  • 14.6 毫克
  • 1769 毫克

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