| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（适量）
1/6. 1鸡蛋搅打均匀
2/6. 2倒入牛奶搅匀
3/6. 3过筛，用厨房纸吸掉泡泡
4/6. 4盖上保鲜膜，用牙签在上面扎些洞
5/6. 5蒸锅坐水，上汽后放入碗
6/6. 6大火烧开转中小火蒸10分左右即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与西红柿、银鱼、生菜搭配；与糖精、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克