| 花开四季热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 花开四季热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于烤面包150分钟消耗的热量...150 | |||||
花开四季的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、杏鲍菇（100克）、彩椒（50克）
1/2. 鸡胸脯肉，杏鲍菇切片，彩椒切丁，姜片，蒜瓣少许
2/2. 先将蒜瓣姜片过油，加入花椒，炒鸡肉，再加入杏鲍菇。炒八分熟后加入彩椒
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血通络、健脾胃等功效；可与茼蒿、豇豆、冬虫夏草搭配；与基围虾、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、降血糖、开胃消食等功效；可与花菜、苦瓜、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花开四季热量374 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质34.44 克
- 碳水化合物16.34 克
- 钠281.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾616 毫克