| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 家常豆腐热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于漂流72分钟消耗的热量...300 | |||||
家常豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50克）、豆腐（200克）、葱、姜、蒜（适量）、番茄酱（适量）、甜酱（适量）、蚝油（适量）
1/4. 猪肉切丁、葱姜蒜切丁
2/4. 热锅凉油，放肉丁、葱姜蒜小火煸出香味(喜欢吃辣的放干辣椒)，再放入蕃茄酱、甜酱、蚝油加少许料酒。
3/4. 放入切好的豆腐，加盐、鸡精等调味，最后用淀粉勾芡。
4/4. 出锅享用吧!
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血压、降低胆固醇等功效；可与黄鱼 、圆生菜、鲷鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量360 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克