| 棒骨鸡脚萝卜玉米胡椒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1774克 | 棒骨鸡脚萝卜玉米胡椒汤热量/卡路里2836千卡 | |||
 热量2836千卡，相当于吹喇叭1418分钟消耗的热量...120 | |||||
棒骨鸡脚萝卜玉米胡椒汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
棒骨（一根）、鸡脚（三个）、玉米（两条）、萝卜（一条）、盐（适量）、姜（一块）、胡椒粒（26粒）
1/7. 棒骨和鸡脚处理干净，棒骨卖家斩断，鸡脚剪去脚趾
2/7. 玉米切段，萝卜切滚刀片
3/7. 姜和胡椒粒，稍稍用刀拍碎，这样可出味
4/7. 棒骨凉水入锅飞水，捞起控干
5/7. 和姜，胡椒粒，水煲25分钟后加入萝卜鸡脚和玉米，煲多三十分钟关火
6/7. 加盐调味
7/7. 暖暖滴，胡椒和萝卜的香扑鼻而来
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、丰机体、生津液等功效；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、降血压等功效；可与烤肉、鸽子、酸奶搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、增强免疫力等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与木耳、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 棒骨鸡脚萝卜玉米胡椒汤热量2836 千卡
- 脂肪27.84 克
- 蛋白质64.2 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠92.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁14.51 毫克
- 钾439 毫克