| 娃娃菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 娃娃菜炒粉丝热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于手风琴16分钟消耗的热量...108 | |||||
娃娃菜炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、龙口粉丝（适量）、盐（适量）、大蒜（两瓣）、葱花（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、豆瓣酱（适量）
1/5. 将龙口粉丝泡好，切成小段，娃娃菜切成合适大小备用。葱和蒜切成末。
2/5. 锅中加少量油，再加入豆瓣酱，炒出红油加入葱末蒜末。
3/5. 加入娃娃菜翻炒，翻炒均匀后加入少量热水，中火煮两分钟。
4/5. 再加入粉丝，盐，十三香，少量鸡精，大火翻炒，收汁出锅。
5/5. 成品。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜炒粉丝热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克