| 红烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 200克 | 红烧鱼热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于治安236分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼（1000克）、辣椒（200克）
1/6. 用刀在鱼身上划几刀，姜片，料酒腌制半小时。
2/6. 制作调料：辣椒，生抽，酱油，醋，糖。用水调开备用。
3/6. 鱼小火炸焦黄
4/6. 调好的料汁倒入。。我爱吃鱼籽，放了很多。
5/6. 盖锅盖，小火闷制20分钟。开盖大火收汁。
6/6. 盛盘。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、健胃、挡辐射等功效；可与小白菜、基围虾、虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鱼热量590 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克