| 捞汁木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 111克 | 捞汁木耳热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于有氧运动48分钟消耗的热量...275 | |||||
捞汁木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（自己吃多少用多少）、捞汁（木耳的一半）、白糖（1勺）
1/4. 用温水泡发木耳一小时
2/4. 已经泡好了，在用水焯一下
3/4. 个人捞汁觉得偏酸，加一勺白糖
4/4. 调好汁倒入木耳中
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、增强免疫力、充饥等功效；可与芦荟、海蜇皮、豇豆搭配；与鸭翅、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞汁木耳热量219 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.58 克
- 碳水化合物106.65 克
- 钠10.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾174 毫克