| 清炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 709克 | 清炒佛手瓜热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于安装风雪护窗101分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒佛手瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（1个）、红辣椒（2个）、葱（1段）、盐（1勺）、植物油（2勺）
1/5. 准备佛手瓜，红辣椒，葱
2/5. 佛手瓜切成片，红辣椒切成丝，葱切成葱花
3/5. 锅中倒油，加入辣椒丝和葱花略炒
4/5. 再倒入佛手瓜片大火翻炒
5/5. 转中火加盐再翻炒几下出锅
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高智力、疏肝止呕、增强抵抗力等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促消化、防感冒等功效；可与鸡蛋、羊排、苦瓜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与膝圆牛肉、牛肋条肉、羊肚搭配；与米豆腐、豆腐丝、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 清炒佛手瓜热量507 千卡
- 脂肪100.77 克
- 蛋白质6.39 克
- 碳水化合物30.62 克
- 钠10056 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾597 毫克