| 香菇腊肠绘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 265克 | 香菇腊肠绘热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于有氧运动14分钟消耗的热量...350 | |||||
香菇腊肠绘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（5、6个）、广式腊肠（3根）、青辣椒（1个）
1/5. 首先将香菇洗干净后切丁
2/5. 然后腊肠、青辣椒切片
3/5. 锅内烧油，5成熟时放入香菇丁煸炒--至金黄色即可捞出备用
4/5. 锅内直接放腊肠煸炒至透明（腊肠本身较肥的话无需再放油）
5/5. 加入青辣椒、香菇丁翻炒；加入适量盐、鸡精即可出锅
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、开胃消食等功效；可与鸡翅、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腊肠绘热量80 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾300 毫克