| 鱼泥酿黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 鱼泥酿黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于修筑围墙5分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼泥酿黄瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱼泥（适量）、黄瓜（适量）、香葱（适量）、淀粉（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）
1/11. 鱼泥适量。
2/11. 剁好的鱼泥加葱花，精盐，淀粉，调味鲜合匀待用。
3/11. 拌好的鱼泥。
4/11. 黄瓜切段，去掉黄瓜心，撒上点精盐入味，如图。
5/11. 将备好的鱼泥馅酿进黄瓜洞里，如图。
6/11. 酿好的鱼泥黄瓜。
7/11. 酿好的黄瓜放进油锅里油煎。
8/11. 两面翻面，将鱼泥煎熟，关火淋上生抽即成。
9/11. 鱼泥黄瓜即成。
10/11. 鱼泥黄瓜即成。
11/11. 鱼泥黄瓜即成。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与墨鱼、虾米、木耳菜搭配；与白萝卜、芥蓝、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼泥酿黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克