| 玉米兔丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 玉米兔丁热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于踢踏舞67分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米兔丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
兔丁（500克）、玉米（1个）、青尖椒（1条）、洋葱（100克）
1/5. 兔丁加盐，料酒，豆粉，豆瓣酱调均，腌制15分钟
2/5. 准备姜蒜切条备用，青椒切小段，洋葱切丁。还有，不要忘记玉米粒
3/5. 油锅热了后先下姜蒜和花椒，再下入腌制好的兔丁，炒至变色
4/5. 兔肉变色后下入玉米粒，青椒和洋葱丁,翻
炒加入适量的盐和糖
5/5. 成品，也可以不加豆瓣酱，味道会更清爽，我是四川人，还是喜欢吃带辣味的
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血脂、健脾开胃等功效；可与菜花、松子、洋葱搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与小米、鸡蛋、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米兔丁热量320 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物32.34 克
- 钠5.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾384 毫克