| 虾皮煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 115克 | 虾皮煎蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于俯卧撑21分钟消耗的热量...480 | |||||
虾皮煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 葱切碎
3/6. 鸡蛋打散
4/6. 把虾皮葱花和蛋液搅拌均匀
5/6. 热锅中倒少许油
6/6. 倒入蛋液，煎制两面金黄即可
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、降血压等功效；可与豇豆、南瓜、白菜搭配；与红枣、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与干贝、牡蛎 、韭菜搭配；与桔子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗癌、降血压等功效；
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营养信息
- 虾皮煎蛋热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克