| 豆腐烧梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 500克 | 豆腐烧梭子蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于滑水79分钟消耗的热量...360 | |||||
豆腐烧梭子蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（500克）、豆腐（400克）、食用油（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）
1/10. 准备的材料：豆腐、梭子蟹
2/10. 将梭子蟹放在锅中，清水煮开
3/10. 将豆腐用刀拉成块状
4/10. 煮好的梭子蟹备用
5/10. 将梭子蟹用剪刀剪开4块
6/10. 去腮
7/10. 起油锅，将切好的豆腐放入锅中
8/10. 放入适量的生抽
9/10. 适量的清水
10/10. 放入梭子蟹煮开后，放些葱花，就好了
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、续绝伤、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪花梨、桔子、苋菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐烧梭子蟹热量475 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克