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咸蛋香菇粥

咸蛋香菇粥的热量和减肥功效

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咸蛋香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
咸蛋141千卡190千卡12.7克12.7克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量266咸蛋香菇粥热量/卡路里190千卡
搬东西 热量190千卡,相当于搬东西76分钟消耗的热量...150

咸蛋香菇粥的做法共3个步骤

食材主料/辅料

香菇(适量)、咸蛋(1个)、香菜(一棵)
咸蛋香菇粥的做法图解1

1/3. 将香菇、咸蛋、香菜切成如图

咸蛋香菇粥的做法图解2

2/3. 将食材加入半熟的粥中,记住是半熟哦
然后加入,一勺酱油,少量盐,少量胡椒粉进行调味
在即将起锅前,放入香菜搅拌一下

咸蛋香菇粥的做法图解3

3/3. 装盘,简单又美味

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、健胃保肝、降血脂等功效;可与武昌鱼、扁豆、牛腩搭配;与北极虾、海虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;

咸蛋的热量190千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、泽肤、清肺等功效;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效;可与羊骨、胡萝卜、羊肉搭配;与火腿、黄瓜、五花肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咸蛋香菇粥热量190 千卡
  • 脂肪13.09 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物16.91 克
  • 261.4 毫克
  • 32 毫克
  • 0.68 毫克
  • 204 毫克

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