咸蛋香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
总量 | 266克 | 咸蛋香菇粥热量/卡路里190千卡 | |||
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1/3. 将香菇、咸蛋、香菜切成如图
2/3. 将食材加入半熟的粥中,记住是半熟哦
然后加入,一勺酱油,少量盐,少量胡椒粉进行调味
在即将起锅前,放入香菜搅拌一下
3/3. 装盘,简单又美味
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、健胃保肝、降血脂等功效;可与武昌鱼、扁豆、牛腩搭配;与北极虾、海虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;
咸蛋的热量190千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、泽肤、清肺等功效;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效;可与羊骨、胡萝卜、羊肉搭配;与火腿、黄瓜、五花肉相克,同食可能会引起不适;