| 咸蛋香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 266克 | 咸蛋香菇粥热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于搬东西76分钟消耗的热量...150 | |||||
咸蛋香菇粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、咸蛋（1个）、香菜（一棵）
1/3. 将香菇、咸蛋、香菜切成如图
2/3. 将食材加入半熟的粥中，记住是半熟哦
然后加入，一勺酱油，少量盐，少量胡椒粉进行调味
在即将起锅前，放入香菜搅拌一下
3/3. 装盘，简单又美味
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、降血脂等功效；可与武昌鱼、扁豆、牛腩搭配；与北极虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、泽肤、清肺等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效；可与羊骨、胡萝卜、羊肉搭配；与火腿、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋香菇粥热量190 千卡
- 脂肪13.09 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物16.91 克
- 钠261.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾204 毫克