| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白砂糖 | 克 | 12千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 黄金玉米烙热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于转呼啦圈234分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、淀粉（40克）、食用油（10毫升）、白砂糖（3克）
1/4. 熟玉米粒拌干粉，拌匀
2/4. 平底锅倒油，半热后，倒出多余的油，锅底留薄薄一层，将玉米粒摊平，小火煎5min…不要用叉子搅拌，倒入之前盛出的油，再中火煎2min…倒出余油
3/4. 利用大盘子或锅盖翻面 炸另一面
4/4. 盛出
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、明目、保护肝脏等功效；可与牛膝、鸡蛋、豌豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、和胃、宽肠胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、治疗高血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、止咳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金玉米烙热量1170 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物268.4 克
- 钠1.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾243 毫克