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黄金玉米烙

黄金玉米烙的热量和减肥功效

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黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米粒392千卡196千卡4克0.8克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
白砂糖12千卡400千卡0克0克
总量312黄金玉米烙热量/卡路里1170千卡
转呼啦圈 热量1170千卡,相当于转呼啦圈234分钟消耗的热量...300

黄金玉米烙的做法共4个步骤

食材主料/辅料

玉米粒(200克)、淀粉(40克)、食用油(10毫升)、白砂糖(3克)
黄金玉米烙的做法图解1

1/4. 熟玉米粒拌干粉,拌匀

2/4. 平底锅倒油,半热后,倒出多余的油,锅底留薄薄一层,将玉米粒摊平,小火煎5min…不要用叉子搅拌,倒入之前盛出的油,再中火煎2min…倒出余油

黄金玉米烙的做法图解3

3/4. 利用大盘子或锅盖翻面 炸另一面

黄金玉米烙的做法图解4

4/4. 盛出

食材功效信息

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有抗衰老、明目、保护肝脏等功效;可与牛膝、鸡蛋、豌豆搭配;与海螺、红薯、田螺相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、和胃、宽肠胃等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、肝胆病、治疗高血压等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、抗氧化、止咳等功效;

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营养信息

  • 黄金玉米烙热量1170 千卡
  • 脂肪101.4 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物268.4 克
  • 1.5 毫克
  • 21 毫克
  • 1.7 毫克
  • 243 毫克

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