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西红柿鸡蛋香菜水饺

西红柿鸡蛋香菜水饺的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋香菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
4千卡59千卡2克0克
香油142千卡886千卡0克100克
总量463西红柿鸡蛋香菜水饺热量/卡路里505千卡
侧泳 热量505千卡,相当于侧泳63分钟消耗的热量...480

西红柿鸡蛋香菜水饺的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4--5枚)、西红柿(2个)、香菜(4-5棵)、白糖(1勺)、盐(适量)、香油(适量)
西红柿鸡蛋香菜水饺的做法图解1

1/7. 五个鸡蛋打散 加少许盐

西红柿鸡蛋香菜水饺的做法图解2

2/7. 西红柿 切十字花刀 在 热水中滚一滚 去皮 口感好哦

西红柿鸡蛋香菜水饺的做法图解3

3/7. 西红柿切小丁 用白糖淹去水分 倒掉 (我直接喝了)

西红柿鸡蛋香菜水饺的做法图解4

4/7. 鸡蛋用筷子炒散 越碎越好

西红柿鸡蛋香菜水饺的做法图解5

5/7. 香菜 也设成小段

西红柿鸡蛋香菜水饺的做法图解6

6/7. 鸡蛋凉透就把他们和在一起 加盐 鸡精 香油 快包 会下汤

西红柿鸡蛋香菜水饺的做法图解7

7/7. 点一遍水就出锅吧 别有一番滋味

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与百合、荠菜、羊排搭配;与雪莲果、桔子、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、治疗高血压、抗衰老等功效;可与卷心菜、芥蓝、菜花搭配;与海蟹、河蟹、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、和胃调中、帮助消化等功效;可与羊排、黄豆、虾搭配;与猪里脊肉、黄瓜、火腿相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、保肝解毒、止咳等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、预防蛀牙、提鲜等功效;与红豆沙、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿鸡蛋香菜水饺热量505 千卡
  • 脂肪109.8 克
  • 蛋白质17.16 克
  • 碳水化合物121.53 克
  • 10441.5 毫克
  • 169.7 毫克
  • 7.43 毫克
  • 663 毫克

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