| 萝卜丝火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 萝卜丝火腿饼热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于喷射雪橇95分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜丝火腿饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
一点红白萝卜（300克）、鸡蛋（2个）、中筋面粉（100克）、圆火腿（4片）、黄油（20克）、白胡椒粉（适量）、鸡精（1小勺）、盐（1小勺）、清水（100克）
1/7. 准备好材料
2/7. 白萝卜擦丝备用，圆香肠切成小粒备用……
3/7. 萝卜丝焯一下开水。
4/7. 取一个大碗，放入萝卜丝，鸡蛋，香肠
5/7. 加入面粉，水还有调料搅拌起来！成糊状，不是泥状……
6/7. 锅内加黄油融化，倒入面糊，晃平，煎至两面金黄即可……切记用小火哦……
7/7. 十分美味，配上豆浆，牛奶还有水果，就是一餐营养丰富的早餐！快动手吧……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与圆生菜、玉米、洋葱搭配；与菠萝、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、解油腻、促进消化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 萝卜丝火腿饼热量664 千卡
- 脂肪113.93 克
- 蛋白质48.36 克
- 碳水化合物177.03 克
- 钠10231.3 毫克
- 钙415 毫克
- 铁19.36 毫克
- 钾260 毫克