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萝卜丝火腿饼

萝卜丝火腿饼的热量和减肥功效

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萝卜丝火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
白胡椒粉12千卡296千卡10.4克2.12克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
总量204萝卜丝火腿饼热量/卡路里664千卡
喷射雪橇 热量664千卡,相当于喷射雪橇95分钟消耗的热量...420

萝卜丝火腿饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

一点红白萝卜(300克)、鸡蛋(2个)、中筋面粉(100克)、圆火腿(4片)、黄油(20克)、白胡椒粉(适量)、鸡精(1小勺)、盐(1小勺)、清水(100克)
萝卜丝火腿饼的做法图解1

1/7. 准备好材料

萝卜丝火腿饼的做法图解2

2/7. 白萝卜擦丝备用,圆香肠切成小粒备用……

萝卜丝火腿饼的做法图解3

3/7. 萝卜丝焯一下开水。

萝卜丝火腿饼的做法图解4

4/7. 取一个大碗,放入萝卜丝,鸡蛋,香肠

萝卜丝火腿饼的做法图解5

5/7. 加入面粉,水还有调料搅拌起来!成糊状,不是泥状……

萝卜丝火腿饼的做法图解6

6/7. 锅内加黄油融化,倒入面糊,晃平,煎至两面金黄即可……切记用小火哦……

萝卜丝火腿饼的做法图解7

7/7. 十分美味,配上豆浆,牛奶还有水果,就是一餐营养丰富的早餐!快动手吧……

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效;可与圆生菜、玉米、洋葱搭配;与菠萝、兔肉、柿子相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效;

白胡椒粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促消化、解油腻、促进消化等功效;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效;

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营养信息

  • 萝卜丝火腿饼热量664 千卡
  • 脂肪113.93 克
  • 蛋白质48.36 克
  • 碳水化合物177.03 克
  • 10231.3 毫克
  • 415 毫克
  • 19.36 毫克
  • 260 毫克

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