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鸡蛋米饭煎饼

鸡蛋米饭煎饼的热量和减肥功效

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鸡蛋米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
米饭289千卡115千卡3克0.3克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量425鸡蛋米饭煎饼热量/卡路里427千卡
垒球 热量427千卡,相当于垒球107分钟消耗的热量...240

鸡蛋米饭煎饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、米饭(1碗)、洋葱末(适量)、胡萝卜(半根)
鸡蛋米饭煎饼的做法图解1

1/5. 胡萝卜,洋葱切末

鸡蛋米饭煎饼的做法图解2

2/5. 米饭一碗,加两个鸡蛋

鸡蛋米饭煎饼的做法图解3

3/5. 加洋葱,胡萝卜丁,胡椒粉,盐少许,拌匀

4/5. 电饼铛加热,刷油,等锅热了将米饭平铺下去,整理成形。……忙着煮粥,步骤没拍到

鸡蛋米饭煎饼的做法图解5

5/5. 煎至两面金黄,出锅切块,美美的开动

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效;可与黄豆、桂圆、辣椒搭配;与豆浆、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助睡眠、和五脏、聪耳明目等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、解毒生津、促进消化等功效;可与西瓜、羊排、大米搭配;与山药、樱桃、木瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡蛋米饭煎饼热量427 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质16.56 克
  • 碳水化合物35.52 克
  • 204 毫克
  • 63 毫克
  • 3.05 毫克
  • 168 毫克

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