| 鸡蛋米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 鸡蛋米饭煎饼热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于垒球107分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋米饭煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1碗）、洋葱末（适量）、胡萝卜（半根）
1/5. 胡萝卜，洋葱切末
2/5. 米饭一碗，加两个鸡蛋
3/5. 加洋葱，胡萝卜丁，胡椒粉，盐少许，拌匀
4/5. 电饼铛加热，刷油，等锅热了将米饭平铺下去，整理成形。……忙着煮粥，步骤没拍到
5/5. 煎至两面金黄，出锅切块，美美的开动
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与黄豆、桂圆、辣椒搭配；与豆浆、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、促进消化等功效；可与西瓜、羊排、大米搭配；与山药、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭煎饼热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克