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鸡肉肠

鸡肉肠的热量和减肥功效

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鸡肉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量333鸡肉肠热量/卡路里458千卡
拉伸运动 热量458千卡,相当于拉伸运动183分钟消耗的热量...150

鸡肉肠的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(五块)、五香粉(一小勺)、盐(一小勺)、葱(适量)、淀粉水(一饭碗)、鸡蛋(两个)、姜(适量)、大蒜(适量)
鸡肉肠的做法图解1

1/3. 鸡肉和葱姜蒜放入料理机打碎 然后打入鸡蛋 盐 五香粉 和淀粉水 一起搅拌上劲

鸡肉肠的做法图解2

2/3. 将搅拌好的鸡肉放在保鲜膜内卷起来 然后再用锡纸卷一遍 要卷紧

鸡肉肠的做法图解3

3/3. 上锅蒸30分钟即可

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止白带、活血脉、强筋骨等功效;可与豇豆、冬瓜、板栗搭配;与李子、菊花、大蒜相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、清理胃水、增进食欲等功效;与红豆沙、小豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、养血发胎、清热解毒等功效;可与牡蛎 、紫菜、香椿搭配;与红薯、豆奶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡肉肠热量458 千卡
  • 脂肪12.53 克
  • 蛋白质44.36 克
  • 碳水化合物84.53 克
  • 10213.4 毫克
  • 383 毫克
  • 19.16 毫克
  • 559 毫克

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