五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 483克 | 五彩缤纷热量/卡路里360千卡 | |||
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1/4. 所以材料切好备用
2/4. 先将鸡蛋滑炒,下百合炒不到一分钟就好了,因为百合快熟,而且跟鸡蛋一起炒会去掉百合的生味
3/4. 百合鸡蛋盛起,下火腿肠炒香盛起,加油炒西芹和萝卜,稍微用点水焖那么半分钟,因为萝卜比较生硬,之后调盐,倒入所有材料翻炒几下就好了
4/4. 完成,又好看又好吃,小孩会很喜欢(????????)哦
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、养血补虚、降血压等功效;可与花生、粳米、莲藕搭配;与蛤蜊、兔肉、虾米相克,同食可能会引起不适;
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中、安五脏、解毒等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有止消渴、补虚、润肠胃等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效;可与小米、西红柿、洋葱搭配;与柿子、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;