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五彩缤纷

五彩缤纷的热量和减肥功效

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五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量483五彩缤纷热量/卡路里360千卡
冰上掷石游戏 热量360千卡,相当于冰上掷石游戏90分钟消耗的热量...240

五彩缤纷的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西芹(一棵)、新鲜百合(一包)、红萝卜(半根)、火腿肠(一根)、鸡蛋(两个)
五彩缤纷的做法图解1

1/4. 所以材料切好备用

五彩缤纷的做法图解2

2/4. 先将鸡蛋滑炒,下百合炒不到一分钟就好了,因为百合快熟,而且跟鸡蛋一起炒会去掉百合的生味

五彩缤纷的做法图解3

3/4. 百合鸡蛋盛起,下火腿肠炒香盛起,加油炒西芹和萝卜,稍微用点水焖那么半分钟,因为萝卜比较生硬,之后调盐,倒入所有材料翻炒几下就好了

五彩缤纷的做法图解4

4/4. 完成,又好看又好吃,小孩会很喜欢(????????)哦

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、养血补虚、降血压等功效;可与花生、粳米、莲藕搭配;与蛤蜊、兔肉、虾米相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中、安五脏、解毒等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有止消渴、补虚、润肠胃等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效;可与小米、西红柿、洋葱搭配;与柿子、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五彩缤纷热量360 千卡
  • 脂肪20.23 克
  • 蛋白质29.17 克
  • 碳水化合物24.08 克
  • 1229.9 毫克
  • 93 毫克
  • 9.46 毫克
  • 604 毫克

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