茄汁海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
总量 | 177克 | 茄汁海鲜意面热量/卡路里630千卡 | |||
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1/6. 水中加盐烧至沸腾后,将意面放入锅中,变软后搅动直至煮熟。一般八到十分钟左右就可以了。盛出沥净水份,在冷水中过一下,备用
2/6. 鱿鱼须和西兰花洗净焯水,虾去头、剥壳、去沙线,香菇洗净切片,洋葱洗净和大蒜切碎
3/6. 橄榄油入不粘锅中烧热,加入洋葱和大蒜碎稍微翻炒几下
4/6. 加入意面酱、盐、虾翻炒
5/6. 加入意面和鱿鱼须及蘑菇翻炒,出锅前洒黑胡椒碎即可
6/6. 也可以加罗勒叶等西餐调料,如果没有也可以不加,意面酱里一般都有这些,味道也足够了。
意面的热量356千卡(每100克);具有促进发育、防贫血等功效;