| 西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于水球14分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（四个）、糖盐（各适量）
1/4. 鸡蛋调匀，西红柿切块。
2/4. 鸡蛋炒起，个人觉得滑炒比较好吃。
3/4. 西红柿下油翻炒，下糖炒几下，加水焖至西红柿软，要放多些水焖出来才有汁哦，小孩喜欢用来捞饭吃。
4/4. 最后倒入炒好的鸡蛋，翻炒几下，调盐，完成！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、预防高血压等功效；可与西葫芦、菜花、卷心菜搭配；与黄瓜、地瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、桂圆肉、干辣椒搭配；与鹅肉、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克