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西红柿

西红柿的热量和减肥功效

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西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量332西红柿热量/卡路里141千卡
水球 热量141千卡,相当于水球14分钟消耗的热量...600

西红柿的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西红柿(两个)、鸡蛋(四个)、糖盐(各适量)
西红柿的做法图解1

1/4. 鸡蛋调匀,西红柿切块。

西红柿的做法图解2

2/4. 鸡蛋炒起,个人觉得滑炒比较好吃。

西红柿的做法图解3

3/4. 西红柿下油翻炒,下糖炒几下,加水焖至西红柿软,要放多些水焖出来才有汁哦,小孩喜欢用来捞饭吃。

西红柿的做法图解4

4/4. 最后倒入炒好的鸡蛋,翻炒几下,调盐,完成!

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热生津、护肤、预防高血压等功效;可与西葫芦、菜花、卷心菜搭配;与黄瓜、地瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效;可与生菜、桂圆肉、干辣椒搭配;与鹅肉、雪莲果、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿热量141 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物3.32 克
  • 147 毫克
  • 65.7 毫克
  • 2.15 毫克
  • 338 毫克

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