| 羊肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 591克 | 羊肉饺子热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于换床单508分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（绞肉最好）（1斤）、胡萝卜（2个）、饺子皮（适量）、葱（适量）、花椒粒和花椒粉（适量）、盐，酱油（生抽），味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 花胶颗粒用热水泡一下，等下用。
2/8. 葱姜蒜按这个量切好备用。
3/8. 给羊肉放花椒粉，酱油或生抽，盐，味精（不吃可以不放），然后加入刚才的葱姜蒜，然后开始用筷子搅拌，边搅拌边倒入刚才的花椒水，这样肉不会太干。
4/8. 胡萝卜切丝，然后用锅稍微炒一下，这样不会太硬，也可以不炒没关系。
5/8. 和刚才的羊肉馅儿拌在一起，拌的时候可以再放些花椒水。
6/8. 包好。
7/8. 开水烧开，滚三滚，就是饺子入锅之后第一次沸腾之后倒一点凉水，然后再沸腾再倒入，再沸腾再倒入三次。
8/8. 出锅！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、利尿等功效；可与大米、鲈鱼、西兰花搭配；与山楂干、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、和血、益精气等功效；
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营养信息
- 羊肉饺子热量1269 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物59.5 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克