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羊肉饺子

羊肉饺子的热量和减肥功效

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羊肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
总量591羊肉饺子热量/卡路里1269千卡
换床单 热量1269千卡,相当于换床单508分钟消耗的热量...150

羊肉饺子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

羊肉(绞肉最好)(1斤)、胡萝卜(2个)、饺子皮(适量)、葱(适量)、花椒粒和花椒粉(适量)、盐,酱油(生抽),味精(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
羊肉饺子的做法图解1

1/8. 花胶颗粒用热水泡一下,等下用。

羊肉饺子的做法图解2

2/8. 葱姜蒜按这个量切好备用。

羊肉饺子的做法图解3

3/8. 给羊肉放花椒粉,酱油或生抽,盐,味精(不吃可以不放),然后加入刚才的葱姜蒜,然后开始用筷子搅拌,边搅拌边倒入刚才的花椒水,这样肉不会太干。

羊肉饺子的做法图解4

4/8. 胡萝卜切丝,然后用锅稍微炒一下,这样不会太硬,也可以不炒没关系。

羊肉饺子的做法图解5

5/8. 和刚才的羊肉馅儿拌在一起,拌的时候可以再放些花椒水。

羊肉饺子的做法图解6

6/8. 包好。

羊肉饺子的做法图解7

7/8. 开水烧开,滚三滚,就是饺子入锅之后第一次沸腾之后倒一点凉水,然后再沸腾再倒入,再沸腾再倒入三次。

羊肉饺子的做法图解8

8/8. 出锅!

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺祛痰、下气、利尿等功效;可与大米、鲈鱼、西兰花搭配;与山楂干、茄子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有改善贫血、和血、益精气等功效;

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营养信息

  • 羊肉饺子热量1269 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物59.5 克
  • 428 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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