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排骨蚝干粥

排骨蚝干粥的热量和减肥功效

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排骨蚝干粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨660千卡264千卡18.3克20.4克
蚝干35千卡56千卡10.9克1.5克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
花生油585千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
724千卡362千卡7.4克2.4克
总量651排骨蚝干粥热量/卡路里2045千卡
吉特巴舞 热量2045千卡,相当于吉特巴舞426分钟消耗的热量...288

排骨蚝干粥的做法共3个步骤

食材主料/辅料

排骨(250克)、蚝干(20个)、酱油(少量)、花生油(少量)、盐(少量)、姜(二片)、米(200克)
排骨蚝干粥的做法图解1

1/3. 先把蚝干泡1小时左右,用盐粉洗洗冲水就可以,等粥煮沸就可以放下了

排骨蚝干粥的做法图解2

2/3. 排骨把全部调料腌20分钟,等粥煮沸就下一起煲30分钟

排骨蚝干粥的做法图解3

3/3. 30分钟排骨蚝干煮好了

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有解热毒、补虚、止消渴等功效;可与山楂、红薯、茄子搭配;与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克,同食可能会引起不适;

蚝干的热量56千卡(每100克);具有提高性功能、提高性欲、促进新陈代谢等功效;可与猪肉、百合、牛奶搭配;与水芹菜、白砂糖、啤酒相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有补脾、增强记忆、养血通乳等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、提鲜、除脂美容等功效;与红豆馅、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 排骨蚝干粥热量2045 千卡
  • 脂肪125 克
  • 蛋白质45.5 克
  • 碳水化合物112.6 克
  • 16133.9 毫克
  • 219 毫克
  • 19.4 毫克
  • 1618 毫克

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