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蜂蜜红枣南瓜饼

蜂蜜红枣南瓜饼的热量和减肥功效

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蜂蜜红枣南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉700千卡361千卡8克1克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量858蜂蜜红枣南瓜饼热量/卡路里2020千卡
自行车测功器 热量2020千卡,相当于自行车测功器404分钟消耗的热量...300

蜂蜜红枣南瓜饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(根据个人需要而定)、南瓜(适量)、蜂蜜(适量)、红枣(适量)、黑芝麻(适量)、鸡蛋(一个)
蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解1

1/11. 将南瓜切块,煮熟

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解2

2/11. 加入一个鸡蛋,开始搅拌,直至南瓜搅碎

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解3

3/11. 南瓜搅碎,如图所示

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解4

4/11. 根据个人喜好,将红枣切碎加入

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解5

5/11. 加入红枣之后,开始搅拌

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解6

6/11. 加入糯米粉

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解7

7/11. 将面团揉好

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解8

8/11. 捏成小圆饼

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解9

9/11. 撒上芝麻

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解10

10/11. 入烤箱,上层烤10分钟,180度;为了防止出炉时下层黏住锡纸,10分钟后翻下让有芝麻的面朝下。然后上下火烤30分钟,180度。

蜂蜜红枣南瓜饼的做法图解11

11/11. 超级无敌美味的蜂蜜红枣南瓜饼出炉啦啦啦!外酥里嫩,好好吃,一下子吃了好几个!

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、补虚、健脾暖胃等功效;可与赤小豆、桑葚、鸭肉搭配;与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护胃粘膜、降血糖、解毒杀虫等功效;可与枣、糙米、墨鱼搭配;与鲣鱼、明虾、基围虾相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效;可与牛奶、桑葚、黄瓜搭配;与大米、螃蟹、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有保肝护肝、滋养阴血、降血压等功效;可与鹌鹑、板栗、花生搭配;与螃蟹、牛奶、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有降血压、补钙、预防高血压等功效;可与桑葚、杏仁、山药搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜂蜜红枣南瓜饼热量2020 千卡
  • 脂肪59.11 克
  • 蛋白质43.96 克
  • 碳水化合物253.42 克
  • 157.6 毫克
  • 920 毫克
  • 28.15 毫克
  • 1193 毫克

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