蜂蜜红枣南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 858克 | 蜂蜜红枣南瓜饼热量/卡路里2020千卡 | |||
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1/11. 将南瓜切块,煮熟
2/11. 加入一个鸡蛋,开始搅拌,直至南瓜搅碎
3/11. 南瓜搅碎,如图所示
4/11. 根据个人喜好,将红枣切碎加入
5/11. 加入红枣之后,开始搅拌
6/11. 加入糯米粉
7/11. 将面团揉好
8/11. 捏成小圆饼
9/11. 撒上芝麻
10/11. 入烤箱,上层烤10分钟,180度;为了防止出炉时下层黏住锡纸,10分钟后翻下让有芝麻的面朝下。然后上下火烤30分钟,180度。
11/11. 超级无敌美味的蜂蜜红枣南瓜饼出炉啦啦啦!外酥里嫩,好好吃,一下子吃了好几个!
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、补虚、健脾暖胃等功效;可与赤小豆、桑葚、鸭肉搭配;与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护胃粘膜、降血糖、解毒杀虫等功效;可与枣、糙米、墨鱼搭配;与鲣鱼、明虾、基围虾相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效;可与牛奶、桑葚、黄瓜搭配;与大米、螃蟹、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有保肝护肝、滋养阴血、降血压等功效;可与鹌鹑、板栗、花生搭配;与螃蟹、牛奶、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有降血压、补钙、预防高血压等功效;可与桑葚、杏仁、山药搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;