新疆鸡肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
总量 | 656克 | 新疆鸡肉抓饭热量/卡路里1122千卡 | |||
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1/9. 红萝卜切片
2/9. 葱、红辣椒切小段
3/9. 鸡脯肉切成小块、姜切碎
4/9. 油热放入鸡肉
5/9. 加入胡椒粉、花椒粉少量,加入葱和干红辣椒
6/9. 倒入胡萝卜翻炒,喜欢的可以撒些孜然粉,味道更好
7/9. 炒好后倒入洗好的米翻炒
8/9. 加水倒入电饭锅里
9/9. 20分钟左右,香喷喷的抓饭就好了
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、利尿、解毒生津等功效;可与莴笋、狗肉、香菜搭配;与醋、冬虫夏草、杏相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、预防癌症、抗癌等功效;可与明虾、红枣、基围虾搭配;与苦菊、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解鱼蟹毒、镇吐、解药毒等功效;可与慈姑、牛腩、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
米的热量362千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;