| 新疆鸡肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 656克 | 新疆鸡肉抓饭热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于摔跤187分钟消耗的热量...360 | |||||
新疆鸡肉抓饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、胡萝卜（3个）、大葱（1根）、姜（1片）、干辣椒（5个）、米（1碗半）
1/9. 红萝卜切片
2/9. 葱、红辣椒切小段
3/9. 鸡脯肉切成小块、姜切碎
4/9. 油热放入鸡肉
5/9. 加入胡椒粉、花椒粉少量，加入葱和干红辣椒
6/9. 倒入胡萝卜翻炒，喜欢的可以撒些孜然粉，味道更好
7/9. 炒好后倒入洗好的米翻炒
8/9. 加水倒入电饭锅里
9/9. 20分钟左右，香喷喷的抓饭就好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、解毒生津等功效；可与莴笋、狗肉、香菜搭配；与醋、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防癌症、抗癌等功效；可与明虾、红枣、基围虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、镇吐、解药毒等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 新疆鸡肉抓饭热量1122 千卡
- 脂肪12.37 克
- 蛋白质43.24 克
- 碳水化合物104.94 克
- 钠306.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1103 毫克