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营养美味小饼

营养美味小饼的热量和减肥功效

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营养美味小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
玉米油394千卡895千卡0克99.2克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
白胡椒粉12千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
总量531营养美味小饼热量/卡路里794千卡
擦玻璃 热量794千卡,相当于擦玻璃265分钟消耗的热量...180

营养美味小饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

土豆(半个)、胡萝卜(三分之二个)、鸡蛋(三颗)、葱(适量)、玉米油(100毫升)、五香粉(少量)、白胡椒粉(少量)、盐(少量)、姜(适量)、大蒜(适量)
营养美味小饼的做法图解1

1/11. 土豆半个,擦成丝,因为太大了,所以我又用刀切了切。

营养美味小饼的做法图解2

2/11. 同样的方法制作胡萝卜丝。

营养美味小饼的做法图解3

3/11. 葱蒜切碎

营养美味小饼的做法图解4

4/11. 姜也切碎。用量要少,我就用了它的一半。

营养美味小饼的做法图解5

5/11. 都放到盆里,打三颗鸡蛋。搅拌均匀。

营养美味小饼的做法图解6

6/11. 加入盐,五香粉,白胡椒粉,面粉适量,调匀。

营养美味小饼的做法图解7

7/11. 好了。

营养美味小饼的做法图解8

8/11. 我用的是电饼铛,用电饼铛的好处是小饼不会太油腻,适合宝宝吃。电饼铛里放入油,然后把调好的糊糊放进去。

营养美味小饼的做法图解9

9/11. 记得翻一下,两面焦黄就可以了。盛盘。。。

营养美味小饼的做法图解10

10/11. 再来一锅,这次的个大一点。

营养美味小饼的做法图解11

11/11. 盛出来。有没有食欲啊?特别好吃呢!

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、美容护肤、宽肠通便等功效;可与豇豆、醋、黄瓜搭配;与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺祛痰、促消化、帮助消化等功效;可与圆白菜、莴笋、鲈鱼搭配;与白酒、山楂、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效;可与海虾、香椿、干贝搭配;与甲鱼 、牛奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容养颜、健体、抗衰老等功效;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消炎利尿、健脾温中等功效;

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营养信息

  • 营养美味小饼热量794 千卡
  • 脂肪113.35 克
  • 蛋白质38.36 克
  • 碳水化合物177.14 克
  • 10188.1 毫克
  • 654 毫克
  • 35.07 毫克
  • 638 毫克

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