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咸蛋葱饼

咸蛋葱饼的热量和减肥功效

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咸蛋葱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
咸鸭蛋213千卡190千卡12.7克12.7克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
总量651咸蛋葱饼热量/卡路里1460千卡
耕种 热量1460千卡,相当于耕种243分钟消耗的热量...360

咸蛋葱饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

咸鸭蛋(一个)、大葱(一根)、饺子皮(适量)
咸蛋葱饼的做法图解1

1/7. 咸蛋,饺子皮 葱 油

咸蛋葱饼的做法图解2

2/7. 咸蛋播皮整颗压碎,加一点花椒面 葱切碎

咸蛋葱饼的做法图解3

3/7. 六张饺子皮重叠码开,抹油 撒葱花 撒上咸蛋碎。

咸蛋葱饼的做法图解4

4/7. 卷起来

咸蛋葱饼的做法图解5

5/7. 盘在一起压扁,馅料比较多,不建议用擀面杖,用手一点一点压扁就好

咸蛋葱饼的做法图解6

6/7. 锅里大火热油,小火3分钟双面焦黄 即好

咸蛋葱饼的做法图解7

7/7. 香喷喷!!

食材功效信息

咸鸭蛋的热量190千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有丰肌、清热美肤、清肺等功效;与甲鱼、李子、布朗相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、滋阴补阳、缓解疲劳等功效;可与红枣、北极虾、明虾搭配;与苦菊、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有健脾、养心、除热等功效;

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营养信息

  • 咸蛋葱饼热量1460 千卡
  • 脂肪14.2 克
  • 蛋白质22.8 克
  • 碳水化合物63.5 克
  • 3138.9 毫克
  • 147 毫克
  • 4.3 毫克
  • 328 毫克

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