| 咸蛋葱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 651克 | 咸蛋葱饼热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于耕种243分钟消耗的热量...360 | |||||
咸蛋葱饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（一个）、大葱（一根）、饺子皮（适量）
1/7. 咸蛋，饺子皮 葱 油
2/7. 咸蛋播皮整颗压碎，加一点花椒面 葱切碎
3/7. 六张饺子皮重叠码开，抹油 撒葱花 撒上咸蛋碎。
4/7. 卷起来
5/7. 盘在一起压扁，馅料比较多，不建议用擀面杖，用手一点一点压扁就好
6/7. 锅里大火热油，小火3分钟双面焦黄 即好
7/7. 香喷喷！！
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、清热美肤、清肺等功效；与甲鱼、李子、布朗相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；可与红枣、北极虾、明虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、养心、除热等功效；
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营养信息
- 咸蛋葱饼热量1460 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠3138.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾328 毫克