素焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
总量 | 627克 | 素焖饭热量/卡路里148千卡 | |||
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1/5. 食材切粒
2/5. 下少少油,快炒
3/5. 加盐,酱油,适量的水
4/5. 加入电饭煲,用了大米和燕麦米
5/5. 蒸煮程序,搞定!
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、利便、解毒生津等功效;与地黄、首乌、人参相克,同食可能会引起不适;
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效;可与豆腐、猪肚、鸡肉搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;
菜心的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑解热、降血压、促消化等功效;可与豆腐、豆腐、猪肝搭配;与黄瓜、山药、南瓜相克,同食可能会引起不适;