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适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的热量和减肥功效

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适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红枣264千卡264千卡3.2克0.5克
南瓜22千卡22千卡0.7克0.1克
总量200适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹热量/卡路里286千卡
钢铁厂工作 热量286千卡,相当于钢铁厂工作36分钟消耗的热量...480

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法共9个步骤

食材主料/辅料

红枣(100克)、南瓜(100克)
适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法图解1

1/9. 红枣洗净,用热水泡半个小时

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法图解2

2/9. 用厨房剪刀去掉枣核

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法图解3

3/9. 将红枣加少许清水,用料理机打成枣泥,然后在锅中略炒至水份收干,枣泥变得较为浓稠。如果是9个月以上的宝宝,炒枣泥的时候可以加入少量玉米油和糯米粉

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法图解4

4/9. 南瓜去瓤去皮,切片,隔水蒸6分钟左右就熟了

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法图解5

5/9. 用料理机或用勺子将南瓜捣成泥

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法图解6

6/9. 汤锅中加入南瓜泥,加入少量清水,浓稠度可以根据个人喜好自定。小火慢煮开

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法图解7

7/9. 加入刚刚做好的枣泥

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法图解8

8/9. 将两种泥搅拌均匀,始终保持小火,觉得干了可以加少量清水

适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹的做法图解9

9/9. 拌匀煮开后即可出锅,用红枣简单装饰,宝宝就可以享用了

食材功效信息

红枣的热量264千卡(每100克);具有预防高血压、防癌、防治脑供血不足等功效;可与粳米、鹿茸、鹌鹑搭配;与银鱼、螃蟹、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、解鸦片毒、防癌治癌等功效;可与赤小豆、枣(鲜)、红豆搭配;与螃蟹、明虾、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 适合6个月以上的宝宝餐-枣泥南瓜羹热量286 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.9 克
  • 碳水化合物73.1 克
  • 7 毫克
  • 80 毫克
  • 2.7 毫克
  • 669 毫克

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