黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
总量 | 154克 | 黄金炒饭热量/卡路里719千卡 | |||
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1/5. 鸡蛋打散
2/5. 打散的鸡蛋和米饭拌匀
3/5. 加入少量食盐拌匀
4/5. 油锅加热,把拌好的鸡蛋米下锅炒至金黄
5/5. 装盘,再放一些炒好的肉片点缀。完成
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效;可与玉米、明虾、丝瓜搭配;与消炎片、茶叶、糖精相克,同食可能会引起不适;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、止血、预防蛀牙等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、肝胆病、降血压等功效;