| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 154克 | 黄金炒饭热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于誊写313分钟消耗的热量...138 | |||||
黄金炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩饭（600克）、鸡蛋（一枚）、食盐（适量）、食用油（适量）、炒肉片（少量）
1/5. 鸡蛋打散
2/5. 打散的鸡蛋和米饭拌匀
3/5. 加入少量食盐拌匀
4/5. 油锅加热，把拌好的鸡蛋米下锅炒至金黄
5/5. 装盘，再放一些炒好的肉片点缀。完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、明虾、丝瓜搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、预防蛀牙等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 黄金炒饭热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克