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黄金炒饭

黄金炒饭的热量和减肥功效

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黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
食盐0千卡1千卡0克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量154黄金炒饭热量/卡路里719千卡
誊写 热量719千卡,相当于誊写313分钟消耗的热量...138

黄金炒饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

剩饭(600克)、鸡蛋(一枚)、食盐(适量)、食用油(适量)、炒肉片(少量)
黄金炒饭的做法图解1

1/5. 鸡蛋打散

黄金炒饭的做法图解2

2/5. 打散的鸡蛋和米饭拌匀

黄金炒饭的做法图解3

3/5. 加入少量食盐拌匀

4/5. 油锅加热,把拌好的鸡蛋米下锅炒至金黄

黄金炒饭的做法图解5

5/5. 装盘,再放一些炒好的肉片点缀。完成

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效;可与玉米、明虾、丝瓜搭配;与消炎片、茶叶、糖精相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、止血、预防蛀牙等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、肝胆病、降血压等功效;

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营养信息

  • 黄金炒饭热量719 千卡
  • 脂肪109.41 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 38900 毫克
  • 80 毫克
  • 2.08 毫克
  • 146 毫克

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