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白汁海鲜烩意粉

白汁海鲜烩意粉的热量和减肥功效

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白汁海鲜烩意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
墨鱼丸297千卡128千卡13.4克4.7克
牛奶105千卡42千卡6.81克3.2克
鲜奶油879千卡879千卡0.7克97克
4千卡59千卡2克0克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
生粉160千卡355千卡0克0克
总量1073白汁海鲜烩意粉热量/卡路里2261千卡
爵士舞 热量2261千卡,相当于爵士舞471分钟消耗的热量...288

白汁海鲜烩意粉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

洋葱(一个)、鲜虾(半斤)、墨鱼丸(5粒)、牛奶(250克)、鲜奶油(100克)、黑胡椒粉(少许)、盐(少许)、黄油(少许)、生粉(少许)
白汁海鲜烩意粉的做法图解1

1/6. 准备所有材料

白汁海鲜烩意粉的做法图解2

2/6. 黄油下锅,放入洋葱粒炒香,再放入墨鱼丸(切成片),炒香

白汁海鲜烩意粉的做法图解3

3/6. 放入虾,炒至变色

白汁海鲜烩意粉的做法图解4

4/6. 意粉放入盐水煮8分钟,捞起

白汁海鲜烩意粉的做法图解5

5/6. 在步骤三加入纯牛奶、奶油,然后煮沸,确定虾全熟后,用生粉加水勾芡,待汁收浓便可上碟

白汁海鲜烩意粉的做法图解6

6/6. 美味的成品加上牛排,一流

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、促消化、补钙等功效;可与牛肉、火腿、五花肉搭配;与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有通乳、降血压、提高性欲等功效;可与辣椒、丝瓜、豆苗搭配;与水芹菜、西瓜、洋葱相克,同食可能会引起不适;

墨鱼丸的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止血、催乳、利产等功效;可与韭菜、南瓜、银耳搭配;与碱、茄子、果汁相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、防治近视、美白等功效;可与草莓、香蕉、甘蔗搭配;与乌鳢、香椿、橙子相克,同食可能会引起不适;

鲜奶油的热量879千卡(每100克);具有治便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效;

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营养信息

  • 白汁海鲜烩意粉热量2261 千卡
  • 脂肪203.8 克
  • 蛋白质44.01 克
  • 碳水化合物124.04 克
  • 10546.7 毫克
  • 454 毫克
  • 6.04 毫克
  • 745 毫克

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