咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
总量 | 251克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里289千卡 | |||
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1/6. 鸡肉切小块,放胡椒粉,淀粉,盐,料酒,我又多放了点蚝油,这两天特别喜欢蚝油,感觉可以代替味精了都,特别提鲜,然后拌匀,腌制一会,看你喜欢腌制多长时间,我是在看笑傲江湖重播,正好孙建宏正在演,演完一个节目就好了
2/6. 趁这个腌制的时间,把土豆切块,和鸡肉切差不多的块就好了,然后把米饭焖上,你问我米饭咋焖?哦,米洗了,米水一比二,然后上电饭锅呗
3/6. 咖喱,这个你们知道吧,拿出来掰两块,然后放那
4/6. 锅坐油,烧开放花椒粉,先炒土豆,炒个几分钟,放腌好的鸡肉,倒酱油,倒一点就行了,我倒多了,然后炒到鸡肉变白
5/6. 咖喱,看,我酱油放多了吧,炒差不多了往里添水,然后把两块咖喱放里面,就煮吧,煮到土豆软了,水没了,也就是汤变稠了,就可以倒到盛好的米饭上就行了
6/6. 成品图,果然还是酱油放多了
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、帮助睡眠、聪耳明目等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;