猪肉玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
总量 | 1145克 | 猪肉玉米饺子热量/卡路里2255千卡 | |||
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1/6. 饺子皮,我自己不会做,所以买现成的。
2/6. 自己泡发的木耳会比较好吃
3/6. 香菇我是去市场买的,没自己泡发。
4/6. 木耳香菇切碎,加玉米粒、猪肉、香葱、鸡蛋、蚝油,鸡精,盐,淀粉。和匀
5/6. 包饺子咯,我包的饺子好丑的
6/6. 放蒸笼里蒸上5分钟。吃起,沾点醋,香。
肉馅的热量227千卡(每100克);具有补肾气、滋阴、润燥等功效;可与莴笋、藕、牡蛎搭配;与海螺、菠菜、杏相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、预防佝偻病、治疗高血压等功效;可与荸荠、马蹄、薏米搭配;与鸽肉、基围虾、明虾相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有便血、益气、贫血等功效;可与海蜇头、竹笋、荸荠搭配;与鸭翅、马肉、红螺 相克,同食可能会引起不适;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有降血压、抗衰老、健脾开胃等功效;可与鸽肉、酸奶、魔芋搭配;与红薯、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;
蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效;