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猪肉玉米饺子

猪肉玉米饺子的热量和减肥功效

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猪肉玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉馅568千卡227千卡18.22克14.79克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
玉米粒196千卡196千卡4克0.8克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
香油142千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
总量1145猪肉玉米饺子热量/卡路里2255千卡
骑自行车 热量2255千卡,相当于骑自行车282分钟消耗的热量...480

猪肉玉米饺子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

肉馅(250克)、香菇(3个)、木耳(5个)、玉米粒(100克)、蚝油(若干)、鸡精(1勺)、香油(2勺)、盐(若干)、香葱(2颗)、饺子皮(适量)
猪肉玉米饺子的做法图解1

1/6. 饺子皮,我自己不会做,所以买现成的。

猪肉玉米饺子的做法图解2

2/6. 自己泡发的木耳会比较好吃

猪肉玉米饺子的做法图解3

3/6. 香菇我是去市场买的,没自己泡发。

猪肉玉米饺子的做法图解4

4/6. 木耳香菇切碎,加玉米粒、猪肉、香葱、鸡蛋、蚝油,鸡精,盐,淀粉。和匀

猪肉玉米饺子的做法图解5

5/6. 包饺子咯,我包的饺子好丑的

猪肉玉米饺子的做法图解6

6/6. 放蒸笼里蒸上5分钟。吃起,沾点醋,香。

食材功效信息

肉馅的热量227千卡(每100克);具有补肾气、滋阴、润燥等功效;可与莴笋、藕、牡蛎搭配;与海螺、菠菜、杏相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、预防佝偻病、治疗高血压等功效;可与荸荠、马蹄、薏米搭配;与鸽肉、基围虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有便血、益气、贫血等功效;可与海蜇头、竹笋、荸荠搭配;与鸭翅、马肉、红螺 相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有降血压、抗衰老、健脾开胃等功效;可与鸽肉、酸奶、魔芋搭配;与红薯、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效;

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营养信息

  • 猪肉玉米饺子热量2255 千卡
  • 脂肪133.95 克
  • 蛋白质55.98 克
  • 碳水化合物198.43 克
  • 11360.6 毫克
  • 374 毫克
  • 9.36 毫克
  • 956 毫克

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