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番茄肉酱意大利面

番茄肉酱意大利面的热量和减肥功效

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番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
总量829番茄肉酱意大利面热量/卡路里2451千卡
弹风琴 热量2451千卡,相当于弹风琴980分钟消耗的热量...150

番茄肉酱意大利面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

西红柿(3个)、五花肉(适量)、洋葱(一个)、黄油(适量)、番茄酱(适量)、酱油(少许)
番茄肉酱意大利面的做法图解1

1/3. 西红柿热水烫过后去皮切丁,五花肉切丁,洋葱切丁,胡椒末提前备好,黄油切下一小块。

番茄肉酱意大利面的做法图解2

2/3. 热锅后放入黄油,融化后放入胡椒末,炒香后放入五花肉丁,五花肉变色后放入洋葱丁、番茄酱,完全混合后放入西红柿丁不断煸炒,尝味道可适当放酱油和白糖。

番茄肉酱意大利面的做法图解3

3/3. (光线不好)炒肉酱的同时可以同时煮面,水放一点盐和橄榄油,水温五六十度可以下面,我喜欢吃软一点煮了13分钟左右。肉酱变粘稠无水份后可盛出。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、养阴凉血、祛雀斑等功效;可与蜂蜜、山楂、芹菜搭配;与桂鱼 、地瓜、鱼头相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋阴、利二便等功效;可与冬瓜、洋葱、山楂搭配;与菊花、菱角、甘草相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、祛痰利尿、促消化等功效;可与猪肉、五花肉、大蒜搭配;与黄豆、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、预防高血压、健胃消食等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄肉酱意大利面热量2451 千卡
  • 脂肪150.94 克
  • 蛋白质14.21 克
  • 碳水化合物37.09 克
  • 39130.3 毫克
  • 138.7 毫克
  • 4.48 毫克
  • 606 毫克

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