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南瓜饼-甜香软糯

南瓜饼-甜香软糯的热量和减肥功效

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南瓜饼-甜香软糯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜110千卡22千卡0.7克0.1克
糯米粉1444千卡361千卡8克1克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
总量920南瓜饼-甜香软糯热量/卡路里1632千卡
宗教舞 热量1632千卡,相当于宗教舞326分钟消耗的热量...300

南瓜饼-甜香软糯的做法共6个步骤

食材主料/辅料

南瓜(500克)、糯米粉(400克)、白糖(20克)
南瓜饼-甜香软糯的做法图解1

1/6. 南瓜切薄片(这样比较容易熟) 上锅蒸20分钟左右

南瓜饼-甜香软糯的做法图解2

2/6. 然后将南瓜碾压成泥 加入20g白糖(南瓜本身是甜的了也可不加)

南瓜饼-甜香软糯的做法图解3

3/6. 往南瓜泥里面一点一点加入糯米粉揉好 (不要一次性全部加入 ) 切记和面过程不用加水南瓜泥有水分的 揉出来的面团不黏手也不过分干就好了

南瓜饼-甜香软糯的做法图解4

4/6. 摘成小团 按成南瓜饼的形状即可

南瓜饼-甜香软糯的做法图解5

5/6. 锅内放油 筷子插下去冒泡后就可以放入炸了

南瓜饼-甜香软糯的做法图解6

6/6. 好吃~

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气、清热解毒、防癌治癌等功效;可与虾皮、莲子、糙米搭配;与大花蟹 、羊肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止汗、补中益气、止渴等功效;可与葡萄、乌鸡、百合搭配;与鸡翅、苹果、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜饼-甜香软糯热量1632 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.8 克
  • 碳水化合物185.2 克
  • 2.2 毫克
  • 22 毫克
  • 0.6 毫克
  • 276 毫克

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