| 南瓜饼-甜香软糯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 920克 | 南瓜饼-甜香软糯热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于宗教舞326分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼-甜香软糯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（400克）、白糖（20克）
1/6. 南瓜切薄片（这样比较容易熟） 上锅蒸20分钟左右
2/6. 然后将南瓜碾压成泥 加入20g白糖（南瓜本身是甜的了也可不加）
3/6. 往南瓜泥里面一点一点加入糯米粉揉好 （不要一次性全部加入 ） 切记和面过程不用加水南瓜泥有水分的 揉出来的面团不黏手也不过分干就好了
4/6. 摘成小团 按成南瓜饼的形状即可
5/6. 锅内放油 筷子插下去冒泡后就可以放入炸了
6/6. 好吃～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、防癌治癌等功效；可与虾皮、莲子、糙米搭配；与大花蟹 、羊肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、止渴等功效；可与葡萄、乌鸡、百合搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼-甜香软糯热量1632 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克