| 宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 864克 | 宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于足球192分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、小白菜（1根）、排骨（适量）
1/7. 准备好食材：胡萝卜洗净削皮切块，排骨过水煮开，把血沫滤出来，小白菜洗净
2/7. 将胡萝卜，排骨，还有面条一起下锅煮熟，因为本人在拉萨生活，所以许多食物都需要用高压锅压才能熟的，大家用平锅煮就可以了！营养成分保留的更好！
3/7. 压完后捞出胡萝卜，排骨和面条，下小白菜，煮开即可，切勿煮久，煮久了白菜的维生素就被破坏了！
4/7. 然后将胡萝卜和小白菜（白菜稍微用刀切一下方便搅碎）放入搅碎机里进行搅碎工作。
5/7. 将煮好的面条装碗后用剪刀剪碎！
6/7. 倒入打好的素菜泥，再倒入些煮面的汤！（汤里有煮肉的味道）搅匀，就完成啦！
7/7. 好了，简单的宝宝面就做完了！宝妈们试试吧！（对了，加一句，我宝宝吃的面条是我专门去压面房压的薄薄的面，压了十斤，里面放了十五个蛋黄，因为宝宝六个月还差几天，还不敢给他吃蛋清）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、消食等功效；可与卷心菜、羊排、圆白菜搭配；与木瓜、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿、防癌等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与红薯、海带、山楂搭配；与甘草、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面热量1341 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物14.57 克
- 钠214.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾674 毫克