宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
总量 | 864克 | 宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面热量/卡路里1341千卡 | |||
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1/7. 准备好食材:胡萝卜洗净削皮切块,排骨过水煮开,把血沫滤出来,小白菜洗净
2/7. 将胡萝卜,排骨,还有面条一起下锅煮熟,因为本人在拉萨生活,所以许多食物都需要用高压锅压才能熟的,大家用平锅煮就可以了!营养成分保留的更好!
3/7. 压完后捞出胡萝卜,排骨和面条,下小白菜,煮开即可,切勿煮久,煮久了白菜的维生素就被破坏了!
4/7. 然后将胡萝卜和小白菜(白菜稍微用刀切一下方便搅碎)放入搅碎机里进行搅碎工作。
5/7. 将煮好的面条装碗后用剪刀剪碎!
6/7. 倒入打好的素菜泥,再倒入些煮面的汤!(汤里有煮肉的味道)搅匀,就完成啦!
7/7. 好了,简单的宝宝面就做完了!宝妈们试试吧!(对了,加一句,我宝宝吃的面条是我专门去压面房压的薄薄的面,压了十斤,里面放了十五个蛋黄,因为宝宝六个月还差几天,还不敢给他吃蛋清)
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、促进消化、消食等功效;可与卷心菜、羊排、圆白菜搭配;与木瓜、柠檬、杏相克,同食可能会引起不适;
小白菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、利尿、防癌等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
排骨的热量264千卡(每100克);具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效;可与红薯、海带、山楂搭配;与甘草、田螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;