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宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面

宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的热量和减肥功效

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宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
小白菜48千卡17千卡0.7克0.1克
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
总量864宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面热量/卡路里1341千卡
足球 热量1341千卡,相当于足球192分钟消耗的热量...420

宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的做法共7个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(一根)、小白菜(1根)、排骨(适量)
宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的做法图解1

1/7. 准备好食材:胡萝卜洗净削皮切块,排骨过水煮开,把血沫滤出来,小白菜洗净

宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的做法图解2

2/7. 将胡萝卜,排骨,还有面条一起下锅煮熟,因为本人在拉萨生活,所以许多食物都需要用高压锅压才能熟的,大家用平锅煮就可以了!营养成分保留的更好!

宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的做法图解3

3/7. 压完后捞出胡萝卜,排骨和面条,下小白菜,煮开即可,切勿煮久,煮久了白菜的维生素就被破坏了!

宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的做法图解4

4/7. 然后将胡萝卜和小白菜(白菜稍微用刀切一下方便搅碎)放入搅碎机里进行搅碎工作。

宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的做法图解5

5/7. 将煮好的面条装碗后用剪刀剪碎!

宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的做法图解6

6/7. 倒入打好的素菜泥,再倒入些煮面的汤!(汤里有煮肉的味道)搅匀,就完成啦!

宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面的做法图解7

7/7. 好了,简单的宝宝面就做完了!宝妈们试试吧!(对了,加一句,我宝宝吃的面条是我专门去压面房压的薄薄的面,压了十斤,里面放了十五个蛋黄,因为宝宝六个月还差几天,还不敢给他吃蛋清)

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、促进消化、消食等功效;可与卷心菜、羊排、圆白菜搭配;与木瓜、柠檬、杏相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、利尿、防癌等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量264千卡(每100克);具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效;可与红薯、海带、山楂搭配;与甘草、田螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 宝宝辅食系列2-胡萝卜青菜排骨面热量1341 千卡
  • 脂肪20.7 克
  • 蛋白质20 克
  • 碳水化合物14.57 克
  • 214.5 毫克
  • 78 毫克
  • 1.5 毫克
  • 674 毫克

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