| 南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 404克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于脱衣服394分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜糯米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（60克）、白糖（30克）、玉米油（适量）
1/6. 南瓜去皮去瓤切成块放到蒸锅里蒸熟
2/6. 准备好白糖和糯米粉
3/6. 南瓜蒸熟后趁热倒入白糖融化，并用勺子按压成泥
4/6. 分次加入糯米粉，因家里糯米粉不多了，我把南瓜倒出了一半又加的糯米粉
5/6. 拌好的南瓜面团放置20分钟，然后手沾些水团成圆形再按压成小饼，用筷子点两只眼睛，勺子划一个嘴巴
6/6. 把做好的小饼放入刷有少许油的平底锅里煎至两面金黄装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、通便等功效；可与虾皮、火腿、墨鱼搭配；与山药、海鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、止虚汗等功效；可与兔肉、百合、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 南瓜糯米饼热量788 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.7 克
- 钠3.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2 毫克
- 钾278 毫克