| 简单不过华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 495克 | 简单不过华夫饼热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于拉筋635分钟消耗的热量...150 | |||||
简单不过华夫饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低粉（160克）、玉米淀粉（40克）、细砂糖（50（喜甜可以加点）克）、黄油（60克）、牛奶（120（可以根据面粉情况适当增减）克）、泡打粉（3克）
1/7. 鸡蛋加糖打散。
2/7. 再加牛奶搅拌下。
3/7. 三种粉类过筛再加入。
4/7. 最后加入融化的黄油。
5/7. 可以再滴几滴香草精搅拌均匀即可。
6/7. 倒在模具里进预热好180的烤箱烘烤25-30分钟左右。也可以180度烘烤20分钟再脱模放在烤盘里200度再烤10分钟左右，这样表面会有点点脆。
7/7. 烤好后装盘淋点巧克力酱或者其它自己喜欢的就配着咖啡或牛奶，如果时间能再慢点，就很嗲啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与海虾、桂圆、干辣椒搭配；与豆奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、滋阴、保护胃肠等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 简单不过华夫饼热量1588 千卡
- 脂肪112.91 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物304.72 克
- 钠226.2 毫克
- 钙390 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾294 毫克