| 苞米地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 103千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 180克 | 苞米地瓜粥热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于郑多燕17分钟消耗的热量...360 | |||||
苞米地瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（180克）、苞米渣（20克）、大米（80克）、水（900克）
1/4. 地瓜去皮切块，苞米渣和大米淘洗干净
2/4. 把材料放入破壁豆浆机
3/4. 加入水
4/4. 选择米粥功能
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苞米地瓜粥热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克