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烧卖

烧卖的热量和减肥功效

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烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
干香菇181千卡296千卡9.58克0.99克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
生粉160千卡355千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
欧芹5千卡20千卡0.8克0.1克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
总量906烧卖热量/卡路里2531千卡
开货车 热量2531千卡,相当于开货车389分钟消耗的热量...390

烧卖的做法共4个步骤

食材主料/辅料

肥瘦肉(适量)、干香菇(适量)、小虾米(适量)、小瑶柱(适量)、玉米粒(适量)、鸡蛋(适量)、生抽(适量)、食用油(适量)、黑胡椒(适量)、生粉(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、欧芹(适量)、饺子皮(适量)
烧卖的做法图解1

1/4. 干货先泡30Min

烧卖的做法图解2

2/4. 准备这些材料

烧卖的做法图解3

3/4. 材料切成颗粒状,加上调料,最好放玉米搅拌!

烧卖的做法图解4

4/4. 成品

食材功效信息

干香菇的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有治疗高血压、降血压、降低胆固醇等功效;可与武昌鱼、毛豆、草鱼搭配;与基围虾、鸽肉、北极虾相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有保护肝脏、增加记忆力、降血脂等功效;可与松子、花菜、草莓搭配;与田螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效;可与基围虾、肥牛、韭菜搭配;与鹅肉、柿子、桔子相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、预防糖尿病、补虚等功效;

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营养信息

  • 烧卖热量2531 千卡
  • 脂肪129.9 克
  • 蛋白质53.22 克
  • 碳水化合物321.65 克
  • 12652.9 毫克
  • 417 毫克
  • 9.59 毫克
  • 2242 毫克

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