| 黑胡椒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 黑胡椒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于触身式橄榄球9分钟消耗的热量...480 | |||||
黑胡椒四季豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）、味极鲜（适量）、黑椒汁（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 四季豆摘干净，断成段入热水焯透
3/10. 将豆角段剖开备用
4/10. 大蒜切末，五花肉切粗丝
5/10. 热油锅煸肉丝至变色
6/10. 放入大蒜末煸香
7/10. 放入四季豆，加适量味极鲜翻炒
8/10. 加入一勺黑椒汁翻炒均匀
9/10. 加入半杯清水，将四季豆焖透，将水收干
10/10. 起锅装盘，趁热拧上适量胡椒碎即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克