| 咖喱胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 222千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 24千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 660克 | 咖喱胡萝卜热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于郊游62分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（600克）、洋葱（60克）、金黄咖喱粉（60克）、干辣椒（一个）、百里香（一枝）、植物油（20毫升）、清水（600克）
1/7. 准备材料，胡萝卜洗净切滚刀块，洋葱切大块
2/7. 植物油、洋葱、胡萝卜、干红椒放入自动锅中，放入清水3杯，水量与菜齐平
3/7. 盖好盖子，接通电源，启用“干锅”功能，自动锅开始工作
4/7. 20分钟后，打开盖子，放入咖喱粉
5/7. 用木铲要不停的翻拌，避免糊锅，约3分钟，煮至汤汁浓稠即可
6/7. 成品图
7/7. 成品图
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、抗癌等功效；可与香菇、蜂蜜、莴笋搭配；与柠檬、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、杀菌等功效；可与火腿、苦瓜、小米搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱胡萝卜热量246 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克