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香肠芝士吐司卷

香肠芝士吐司卷的热量和减肥功效

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香肠芝士吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
吐司526千卡277千卡8.8克7克
面包糠285千卡317千卡8克5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量458香肠芝士吐司卷热量/卡路里1464千卡
健身操 热量1464千卡,相当于健身操314分钟消耗的热量...280

香肠芝士吐司卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

香肠(适量)、吐司(适量)、面包糠(适量)、鸡蛋(适量)
香肠芝士吐司卷的做法图解1

1/10. 面包片切掉边

香肠芝士吐司卷的做法图解2

2/10. 面包片压扁(压扁的面包片卷的时候不会断)

香肠芝士吐司卷的做法图解3

3/10. 铺上芝士片

香肠芝士吐司卷的做法图解4

4/10. 放上香肠,卷起

香肠芝士吐司卷的做法图解5

5/10. 卷成圆柱

香肠芝士吐司卷的做法图解6

6/10. 先沾上蛋液,然后沾上面包糠

香肠芝士吐司卷的做法图解7

7/10. 准备,待油热

香肠芝士吐司卷的做法图解8

8/10. 放入油里小火炸,变色即可

香肠芝士吐司卷的做法图解9

9/10. 配番茄酱好吃哦!也可配其它果酱

香肠芝士吐司卷的做法图解10

10/10. 图...

食材功效信息

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进排便、抗菌消炎、治便秘等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、健脑益智、滋阴润燥等功效;可与小米面、玉米、黄豆搭配;与田鸡、味精、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香肠芝士吐司卷热量1464 千卡
  • 脂肪62.21 克
  • 蛋白质53.46 克
  • 碳水化合物117.92 克
  • 2451.2 毫克
  • 70 毫克
  • 7.55 毫克
  • 591 毫克

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