| 香肠芝士吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 458克 | 香肠芝士吐司卷热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于健身操314分钟消耗的热量...280 | |||||
香肠芝士吐司卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、吐司（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）
1/10. 面包片切掉边
2/10. 面包片压扁（压扁的面包片卷的时候不会断）
3/10. 铺上芝士片
4/10. 放上香肠，卷起
5/10. 卷成圆柱
6/10. 先沾上蛋液，然后沾上面包糠
7/10. 准备，待油热
8/10. 放入油里小火炸，变色即可
9/10. 配番茄酱好吃哦！也可配其它果酱
10/10. 图...
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、抗菌消炎、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与小米面、玉米、黄豆搭配；与田鸡、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠芝士吐司卷热量1464 千卡
- 脂肪62.21 克
- 蛋白质53.46 克
- 碳水化合物117.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克