| 肉丸咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 731克 | 肉丸咖喱饭热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于割稻212分钟消耗的热量...198 | |||||
肉丸咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉丸（适量，吃多少放多少）、土豆（2个）、洋葱（半个）、胡萝卜（半个）、咖喱（3块）
1/4. 土豆，洋葱，胡萝卜切块
2/4. 热锅起油，洋葱下锅炒一下，炒至半透明捞出，放在盘里备用
3/4. 土豆下锅炒一下，再放入水，沒过土豆，大火烧开，放入胡萝卜块和肉丸，再大火烧开，转小火，等到土豆煮软放入咖喱块融化，汤变浓稠的时候就好了。
4/4. 装盘，收工
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、补虚等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、利水消肿等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与五花肉、羊排、猪骨搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、解毒生津等功效；可与狗肉、圆白菜、西兰花搭配；与冬虫夏草、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸咖喱饭热量700 千卡
- 脂肪6.28 克
- 蛋白质24.35 克
- 碳水化合物37.46 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克