咖喱鸡翅根的热量和减肥功效

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咖喱鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
总量	1053克	咖喱鸡翅根热量/卡路里1538千卡
热量1538千卡，相当于打理草坪280分钟消耗的热量...330

咖喱鸡翅根的做法共4个步骤

鸡翅（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（少许）、盐（适量）、咖喱（适量）

1/4. 鸡翅洗净划口喂盐，油锅煎鸡翅至7成熟炒一下洋葱，然后添加热水，加入胡萝卜块和土豆块，水要没过食材，然后加入咖喱块炖（这个时候要适当推动锅底食材，避免粘底）

2/4. 微变色了如果觉得颜色不够可以继续加咖喱块

3/4. 调到你喜欢的颜色尝口，淡就加盐，然后就一直炖，炖到胡萝卜块和土豆块熟了，咖喱的味道也入味了。

4/4. 盛出吃就ok了。这是道异常简单的菜，很下饭。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、黄豆搭配；与水萝卜、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、养颜等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、补钙等功效；可与排骨、大蒜、小米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；