| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于吃东西88分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（5朵）、鸡肉（50克）、姜丝（少许）、盐（少许）、大米（80克）、料酒（少许）、水（800毫升）
1/4. 鸡肉切丁，加料酒和姜丝腌制15分钟，香菇泡软，大米洗净
2/4. 把材料放入破壁豆浆机
3/4. 加入水
4/4. 破壁豆浆机选择米粥功能
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防贫血、抗血栓等功效；可与荸荠、薏米、鲤鱼搭配；与河蟹、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚损、活血脉等功效；可与板栗、栗子、茶树菇搭配；与狗肾、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、活血驱寒、助阳等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量132 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠10127.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾370 毫克