酱香年糕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
总量 | 564克 | 酱香年糕片热量/卡路里467千卡 | |||
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1/5. 年糕切薄片、葱白切段、青菜洗净
2/5. 锅中倒入适量的油下葱白爆香,倒入年糕片煎炒,年糕片煎炒至微焦后加入适量的酱油(生抽)翻炒上色,接着倒入适量的开水加盖小火焖烧片刻
3/5. 洒水焖煮后年糕柔软入味即可享受实用
4/5. 青菜倒入开水中加适量的盐、油汆熟和年糕一起装盘
5/5. 再冲一杯牛奶,简单的快手早餐就好了!
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒筋活血、止渴、美容益寿等功效;
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;
葱白的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓疲劳、预防高血压、通阳等功效;
青菜的热量15千卡(每100克);具有利尿、镇咳、止渴等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与兔肉、醋、黄瓜相克,同食可能会引起不适;