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酱香年糕片

酱香年糕片的热量和减肥功效

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酱香年糕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
葱白12千卡23千卡1.1克0.2克
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
总量564酱香年糕片热量/卡路里467千卡
弹吉他 热量467千卡,相当于弹吉他234分钟消耗的热量...120

酱香年糕片的做法共5个步骤

食材主料/辅料

年糕(1小条)、生抽(适量)、葱白(2根)、青菜(5小棵)
酱香年糕片的做法图解1

1/5. 年糕切薄片、葱白切段、青菜洗净

酱香年糕片的做法图解2

2/5. 锅中倒入适量的油下葱白爆香,倒入年糕片煎炒,年糕片煎炒至微焦后加入适量的酱油(生抽)翻炒上色,接着倒入适量的开水加盖小火焖烧片刻

酱香年糕片的做法图解3

3/5. 洒水焖煮后年糕柔软入味即可享受实用

酱香年糕片的做法图解4

4/5. 青菜倒入开水中加适量的盐、油汆熟和年糕一起装盘

酱香年糕片的做法图解5

5/5. 再冲一杯牛奶,简单的快手早餐就好了!

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒筋活血、止渴、美容益寿等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

葱白的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓疲劳、预防高血压、通阳等功效;

青菜的热量15千卡(每100克);具有利尿、镇咳、止渴等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与兔肉、醋、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酱香年糕片热量467 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质10.7 克
  • 碳水化合物41.6 克
  • 133.3 毫克
  • 134 毫克
  • 4.3 毫克
  • 439 毫克

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