| 快手披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 974克 | 快手披萨热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于芭蕾舞155分钟消耗的热量...288 | |||||
快手披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大饼（兰州拉面店有售）（1个）、芝士（少许）、火腿（半根）、草莓（2个）、喜欢的蔬菜水果（少许）、秋葵（1只）、番茄酱（少许）
1/5. 去街上开的那种清真兰州拉面店里买几个饼回来当披萨底，大概一元钱一个。可以用牙签在饼中间戳点小洞洞。
2/5. 把洋葱、玉米、秋葵、红椒、虾仁、火腿肠等喜欢的食材洗净切好准备
3/5. 先薄薄的刷一层番茄酱，然后一层食材一层芝士碎，一共铺两层，外貌协会的表层颜色岔开放，想要拉丝效果的稍微多放点芝士。
4/5. 200度，15分钟出炉！可以适当洒点披萨叶、胡椒粉，最后挤上番茄酱，超有卖相滴，而且好吃╭(╯ε╰)╮因为底部是个饼子四周脆，中间略软的口感不输专业披萨呢
5/5. 小盆友也喜欢的味道，来张切块儿小图，请享用吧~
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、紫菜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进胃肠蠕动、治疗便秘等功效；可与冰糖、红糖、酸奶搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、保护肝脏等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手披萨热量744 千卡
- 脂肪29.01 克
- 蛋白质43.11 克
- 碳水化合物51.86 克
- 钠40533.6 毫克
- 钙955 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾829 毫克